[운동 초보자를 위한 턱걸이 영상] - 턱걸이 한 개도 못하는 사람들 집중!! *정말 이렇게만 하면 턱걸이 가능* 다가오는 여름 남자의 등판을 책임 질 기본 중의 기본 턱걸이! 턱걸이는 기본 운동 이면서도 최고의 효과를 자랑하는데요. 하지만 조금 높은 난이도 탓에 턱걸이를 쉽게 시작하지 못하는 사람들이 많은데... 바로 이런 사람들을 위해 스마일이 준비 했습니다! <영상 보조 설명> 1. 광배근 - 팔을 몸옆에 붙이면 등 부분 중에서 팔과 닿는 가장 가까운 부위 2. 턱걸이는 턱을 거는 느낌이 아니라 공중에서 배를 내밀고 내 가슴을 봉에 갖다 댄다는 느낌으로 진행! 3. Progress 4 부터는 각 세트 별 3~5세트 진행 가능한 개수로 점점 늘리면서 진행할 것!

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